Der menschliche Körper hat wenig mit Strassen gemeinsam. Wenn sich aber Flüssigkeit in den Gliedern staut, ist das mindestens so unangenehm wie verstopfte Verkehrswege. Dank der Lymphdrainage sind aber körperliche Stauungen wesentlich einfacher zu beseitigen als solche auf der Strasse. (mehr …)
Rückenschmerzen können von Muskeln ausgehen, von Gelenken, Bändern und Bandscheiben – oder von den Faszien. Dieses feine Gewebe wurde lange unterschätzt in seiner Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden und die Beweglichkeit. Dank neuster Forschungen verstehen wir nun die beeindruckende …
… und bedeutsame Funktion von Faszien besser. Mit diesem Wissen können sie im Faszientraining auch gezielt gepflegt und gestärkt werden. Und so lässt sich die Ursache für manchen Schmerz im Rücken beseitigen.
Wenn das Kreuz oder der Nacken schmerzt, sind die üblichen Verdächtigen schnell genannt: Betroffene Personen, aber auch Fachkräfte wie Ärzte und Physiotherapeuten suchen meist die Ursache in den Muskeln oder beim Skelett. Dass auch Faszien eine Schmerzquelle sein können, wurde lange Zeit nicht bedacht. Erst in der letzten Zeit erkannte man, dass dieses Körpergewebe eine bedeutende Rolle spielt beim reibungslosen Bewegungsablauf. In der Umkehrfolge sind Faszien aber auch viel häufiger als angenommen dafür verantwortlich, wenn es irgendwo im Körper zwickt oder klemmt.
Um ihre Bedeutung zu erkennen, muss man zuerst wissen, was Faszien sind und wie sie funktionieren. Die Rheumaliga Schweiz bezeichnet Faszien als das, was früher unter dem Namen Bindegewebe bekannt war. Es handelt sich dabei um Proteinfasern. Sie umhüllen jeden Muskel und sind damit im ganzen Körper vorhanden. Eine wichtige Funktion ist, dass dank ihnen benachbarte Muskeln aneinander entlangleiten können. Zudem stützen Faszien den Muskel und halten ihn in seiner Form. Faszien sind aber nicht nur passives Gleitmittel und Gerüst. Die neuste Faszienforschung hat ergeben, dass sich Faszien unabhängig von Muskeln zusammenziehen können. So speichern sie Energie und unterstützen die Muskeln bei der Kraftübertragung.
Gesundheitswissenschaftler haben auch herausgefunden, dass Faszien sehr stark von Nerven durchzogen sind – viel mehr sogar als Muskeln. Dadurch ist das Bindegewebe schmerzempfindlicher und beeinflusst körperliche Beschwerden wahrscheinlich sogar mehr als Muskeln. Die beiden Frankfurter Forscher Dr. Jan Wilke und Prof. Winfried Banzer konnten zudem nachweisen, dass alle Faszien im Körper zusammenhängen. Sie bilden ein feines Netz, das den ganzen Körper durchdringt. Diese Entdeckung ist eine Erklärung dafür, dass Schmerzen nicht an den verursachenden Stellen auftreten, sondern in ganz anderen Körperteilen.
Doch wie kommt es, dass Faszien Schmerzen verursachen? Mediziner haben herausgefunden, dass Faszien empfindlich reagieren auf Reize wie Stress und zu schwere körperliche Belastung. Sie reagieren aber auch darauf, wenn der Körper zu wenig bewegt wird. «Wer sich nicht bewegt, verklebt», fasst es der Faszienforscher Robert Schleip kurz und prägnant zusammen. Sowohl bei Überforderung wie auch bei Unterforderung können die an sich geschmeidigen Faszien verhärten und ihre Beweglichkeit verlieren. Sie senden dann Warnsignale an die Muskeln aus, die in der Folge Entzündungsstoffe ausschütten und so zu schmerzen beginnen.
Menschen, denen Faszien Schmerzen bereiten, kann glücklicherweise relativ einfach geholfen werden. Mit gezielter Therapie und Training können die Verhärtungen der Faszien gelöst werden. Am Anfang einer erfolgreichen Behandlung steht eine präzise Diagnose durch eine Fachperson. Sie muss die Körperstelle ermitteln, die den Schmerz verursacht und zugleich absichern, dass auch wirklich Faszien das Leiden verursachen. Mit dieser Diagnose kann die passende Behandlung bei einer in Angriff genommen werden. Schwere Verhärtungen der Faszien müssen mit einer gezielt angewendeten manuellen Therapie gelöst werden. Für leichtere Verhärtungen und zur Prävention von Beschwerden empfiehlt sich ein Faszientraining. Dabei wird das Gewebe mit vielfältigen Bewegungen in alle Richtungen wieder beweglich gemacht wird. Statt eine bestimmte Bewegung stetig zu wiederholen, bestimmt die Abwechslung verschiedener Übungen ein gutes Training für Faszien.
Bei der Physiotherapie ManoMed legen speziell ausgebildete Therapeutinnen fest, welche Übungen beim Faszientraining in Frage kommen. Wir achten darauf, dass diese auch zur behandelten Person passen. Menschen, die zum Beispiel an Durchblutungsstörungen oder Erkrankungen am Lymphsystem leiden sowie Frauen während der Schwangerschaft müssen beim Faszientraining vorsichtig sein. Sie sollten auf gewisse Übungen verzichten oder diese nur ganz sanft anwenden, damit sie keine zusätzlichen Schmerzen verursachen. Hat eine Person die passenden Übungen für sich gelernt, kann sie diese auch flexibel und preiswert zu Hause wiederholen. Als Trainingsgerät kann dabei die aktuell sehr populäre Faszienrolle eingesetzt werden. Ein Termin bei der Therapeutin ist dann nur noch für die Kontrolle der Trainingswirkung notwendig.
Die Bedeutung von Faszien für das körperliche Wohlbefinden zeigt sich auch bei unserer Arbeit. Seit ManoMed gezieltes Faszientraining anbietet, steigt die Nachfrage nach dieser Therapieform stetig an. Aktuell gehört es bereits zu den drei häufigsten Behandlungen in unserer Praxis. Alle Physiotherapeutinnen bei ManoMed haben sich in diesem Bereich weitergebildet und bieten Faszientraining an.
Zur Autorin:
Pascale Schürmann hat sich in der Behandlung von Faszienbeschwerden weitergebildet und bietet bei Physiotherapie Manomed Faszientherapie und Faszientraining an.